Alle Episoden

Wieder mehr Langsamkeit im Alltag lernen und kultivieren, darum soll es in dieser Folge gehen. Was treibt uns eigentlich an? Wie entsteht überhaupt Stress? Und was macht das mit uns?
Ich gebe Dir heute einen kleinen Einblick in den Bereich emotionaler Stress. Ich spreche darüber, wie er entsteht und was Du quasi als Erste-Hilfe-Maßnahme tun kannst, um aus dem Stressmuster wieder ins rationale Denken zu kommen. Und Du bekommst drei Tools dafür von mir an die Hand. Wie Du aber erfahren wirst, ist das keine Ursachenbeseitigung. Somit können diese Muster immer wieder auftauchen. Es macht also Sinn, gezielt an den...

Was bedeuten für Dich die Wechseljahre? Ich selbst war bei dieser Frage sehr lange im inneren Widerstand. Möge dieser Tag noch fern sein, war mein erster Gedanke. Ich konnte und wollte mich damit überhaupt nicht anfreunden. Wie ist das bei Dir? Geht es Dir auch so, wie mir damals oder bist Du jetzt schon voller Zuversicht?
Heute habe ich einen ganz anderen Blick auf die Wechseljahre und ich wünschte, mich hätte schon damals jemand in positiver Form darauf vorbereitet. Vieles wäre so viel leichter gewesen und ich hätte gewusst, dass ich nicht hilflos diese Nebenwirkungen "ertragen" muss, sondern dass ich...

Die Rolle als Mutter verändert sich sehr in den Wechseljahren. Dadurch, dass unsere Kinder meist groß oder sogar schon aus dem Haus sind, werden wir wieder deutlich mit unserem eigenen Selbst konfrontiert. Wenn wir uns nun in der Vergangenheit ausschließlich über unsere Mutterrolle definiert haben, dann haben wir spätestens jetzt ein großes Problem. Diesen Zwiespalt, in dem wir dann oft stecken, erläutere ich in dieser Folge einmal etwas genauer und wie wir da wieder heraus kommen. Denn bei mir war es so, ich hatte mein Frausein komplett vergessen. Ich habe mich immer nur als Mutter meiner Kinder gesehen. Umso schwerer...

Ein guter, gesunder Schlaf ist essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Doch viel zu oft stören äußere Einflüsse, aber auch innere Prozesse in unserem Körper das Ein- und Durchschlafen. Noch einmal spezifischer ist es in unserem "weiblichen" Schlaf. Naja und ganz besonders in den Wechseljahren macht uns dieses Thema häufig zu schaffen.
Deshalb beleuchte ich heute den Einfluss von Hormonen und auch hormonellen Störungen auf unsere Schlafqualität. Du wirst an manchen Punkten sicher erstaunt sein.
Ich wünsche Dir ganz viel Freude und viele Erkenntnisse mit dieser Folge. Und wenn sie Dir gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung auf...

.... und wie ich zur Frauengesundheit gekommen bin oder besser, wie sie mich gefunden hat. Irgendwann gab es den Zeitpunkt, an dem ich nicht mehr wegsehen konnte und mich intensiv mit diesem Thema beschäftigen sollte.